למה גברים מצליחים לרדת במשקל הרבה יותר מנשים?

תעשיית הדיאטות היא תעשייה שמגלגלת מיליארדים בעולם בכל שנה
כולם רוצים להיות יפים ורזים והמלחמה במשקל היא אין סופית, אבל מסתבר שבתוצאות יש הבדלים בין גברים ובין נשים.
מה זה אומר? זה אומר שגברים מצליחים לרדת במשקל מהר יותר מנשים.
זה אומר שגברים מגיעים ליעד שלהם תוך זמן קצר יותר ולנשים שרואות את זה קורה בפועל, מה שאומר שהן ובן זוגם עושים את אותה הדיאטה אבל התוצאות אחרות, זה בהחלט מתסכל.

לכן תכנית תזונה לנשים תהיה שונה ותיקח בחשבון משתנים אחרים מאשר תכנית תזונה לגברים.

אז מהם הגורמים לכך שגברים יורדים מהר יותר במשקל מנשים? מה מעכב את הירידה במשקל אצל נשים? הנה כמה נקודות שאולי לא חשבתם עליהן. 

המחזור החודשי

מה שאין לגברים ויש לנשים בכל חודש, זה המחזור החודשי.
המחזור החודשי הוא אחד המכשולים המשמעותיים ביותר בדיאטות ויש לא מעט נשים שבימים שלפני שהן מקבלות את המחזור הן עולות במשקל.
יש כמה הסברים לכך.
הראשון הוא עצבנות, שגורמת ללא מעט נשים לאכול כפיצוי.
השני הוא צבירת נוזלים ברקמות הגוף לפני המחזור החודשי, מה שאינו השמנה אמיתית אבל הוא ככה לפחות בתחושה.
השלישי הוא השינויים ברמות הסרוטונין במוח אצל נשים לפני מחזור, שינויים שבין השאר גורמים לרצון עז לאכול פחמימות.
יש כאלו שיגידו שכל זה תירוץ ויש נשים שיישבעו שאלו הסיבות שהן לא מצליחות לרדת במשקל.

השהייה במטבח

נשים נמצאות יותר מגברים במטבח, ומה לעשות, הן צריכות להתמודד עם יותר פיתויים מאשר גברים.
אומנם היום בעידן הניו אייג'י יש לא מעט גברים שמלהטטים במטבח, אבל עדיין, המטבח נחשב לטריטוריה הכמעט בלעדית של הנשים.
כשיש פחות התמודדות פסיכולוגית יש פחות צבירה של קלוריות, והרזייה מהירה יותר.

מיקום השומן

עוד הבדל משמעותי בין גברים ובין נשים בכל מה שנוגע לצבירת שומנים והיכולת להיפטר מהם הוא המיקום שלהם.
אצל נשים השומן מתרכז בעיקר באזור הירכיים, שומן שמצטבר בתאים קטנים שיציאת השומן מהם מורכבת יותר, לעומת הגברים שמפתחים בעיקר שומן בטני שמתאפיין בתאים גדולים יותר שגם קלים יותר לריקון.

שרירים

לגברים יש יותר שרירים מנשים ושרירים הם שורפי קלוריות גם כשהם לא פעילים.
למעשה, כל ק"ג של שריר צורך כ-40 קלוריות ביום, מה שאומר שגברים יורדים לא מעט במשקל גם בלי כוונה מראש.

מעוניינים שנבנה לכם תוכנית אימונים לירידה במשקל? צרו קשר ועשו את הצעד הראשון בדרך לגוף שתמיד חלמתם עליו

Call Now Button
שינוי גודל גופנים

צור קשר

שיחת ייעוץ ללא התחייבות