בני נוער נמצאים בתהליך של גדילה והתפתחות.
בני נוער בגיל ההתבגרות מתחילים לגבוה מאוד, לפתח מסת שריר (לרוב מסת שריר רזה), ויחד עם זאת הגוף שלהם גם צורך מזון בהתאם.
תהליך זה של גיל ההתבגרות עלול להיות מלווה ברעב לפני ואחרי ארוחות ללא תחושת שובע למרות שאותו אדם סיים כרגע לאכול.
אחת הבעיות הנפוצות בשלב זה של ההתפתחות מגיעות כאשר בני הנוער מנתבים תחושת רעב זו בכדי לאכול "פאסט פוד" / סוכרים.

על מנת למנוע מצב זה אשר עלול בין היתר להוביל להשמנת יתר ובעיות בריאותיות מגוונות לרבות סוכרת, יש לסגל אורח חיים בריא ולוודא אכילה של כלל אבות המזון והמאכלים החשובים להתפתחות בני הנוער.
 

אצלי בני נוער ייהנו מתכנית תזונה מותאמת אישית, השמה דגש על ארוחת בוקר מלאה ומזינה (דבר אליו זקוקים בני נוער) ומשלבת 2-3 אימוני כוח בשבוע ובנוסף פעילות אירובית.
את התכנית ביצעו בני נוער רבים וניתן לראות כי התוצאות אצל בני נוער ועד לגיל 25-30 הן ניכרות מאוד לעין וזאת בשל החילוף חומרים הטוב בגילאים אלו העוזר רבות לביצוע התכנית על הצד הטוב ביותר שלה.