ירידה במשקל ללא דיאטה
על פי הערכות, לפחות אחד מכל שלושה ישראלים אינו מרוצה ממשקל גופו. אין זה סוד שירידה במשקל היא משאלת לב של רבים ואין זה סוד שמבין אותם רבים רק מעטים מגשימים את המשאלה הזו. למה זה קורה? ובכן, בפשטות מדובר במשימה קשה שדורשת מחויבות, השקעת מאמצים וסבלנות. כמובן שכל אדם הוא מקרה פרטי עם נסיבות […]
ירידה במשקל בגיל מבוגר
הרבה מאוד אנשים שלא סבלו מבעיות משקל בגיל צעיר חווים עליה משמעותית במשקל לקראת גיל 40. פתאום הג'ינס לא נסגרים וכאילו משום מקום צומחת כרס אימתנית. מה שמעניין בתופעה הזו, שהיא לא בהכרח נובעת משינוי הרגלי חיים (לפעמים גם זה בהחלט קשור), פשוט משהו בגוף עובד אחרת. ואכן, ככל שאנו מתבגרים חילוף החומרים שלנו נוטה […]
מהו הזמן הכי טוב ביום להתאמן בו?
השאלה שבכותרת מטרידה דורות רבים של מתאמנים בענפים שונים. האמת היא שאין תשובה חד-משמעית והתשובה הכי מדויקת לשאלה תהיה: "זה תלוי". מה שהכי מתאים לכם באימונים מסוגים מסוימים כדי להשיג תוצאות אפקטיביות יש בהחלט משמעות לשעת האימון. אבל בסופו של יום הפקטור החשוב ביותר הוא הפקטור האישי, האינדיבידואלי. אם אתם משכימי קום והאימון הוא גם […]
אם אוכלים פחות יורדים במשקל?
לכאורה התשובה לשאלה למעלה היא "כן". הקטנה של צריכת הקלוריות אמורה להוביל לירידה במשקל. בפועל, הרבה פעמים זה לא עובד באופן הזה. לאנשים שונים קצב חילוף חומרים שונה ויש הרבה מאוד גורמים שמשפיעים על המנגנון הזה. הקושי רק מתגבר והולך כשלוקחים בחשבון שבסגנון החיים המודרני אנחנו אוכלים הרבה מאוד מזון מעובד שמכיל הרבה פחמימות, סוכרים […]
אבי
אבי , שניסה בעבר את כל תוכניות הדיאטה למינהן , הגיע אליי אחרי שקיבל המלצה מדני ( שרזה והתחטב בתוכנית שלי )תקשיבו למה שיש לו להגיד https://youtu.be/QxB_-SkcOBE שתף את הפוסט שיתוף ב facebook שיתוף ב twitter שיתוף ב linkedin שיתוף ב whatsapp תוכניות ירידה במשקל צרו קשר השאירו פרטים ונחזור בהקדם האפשרי
ש'
חודשיים וחצי בדיוק לקח ל ש׳ להגיע לתוצאות האלה 9 קג פחות , בלי לרעוב , אם מעט אימונים ובעיקר לסגל לעצמו אורח חיים בריא ונכון .. שתף את הפוסט שיתוף ב facebook שיתוף ב twitter שיתוף ב linkedin שיתוף ב whatsapp תוכניות ירידה במשקל צרו קשר השאירו פרטים ונחזור בהקדם האפשרי
מחלום למציאות, חגי סלע
יש לי חלום הוא אמר לי בחיוך, החלום שלי זה להגיע למשקל של 99 קגככה זה התחיל ..נפגשנו במשרד שלי ,שקלתי אותו -121 קג , אחוזי שומן גבוהים ומסת שריר נמוכה … הסברתי לו על הנתונים שלו , הכרנו קצת ..הוא סיפר לי שבמשך חודשים הוא מנסה לרדת מהמשקל הזה.. ומה שלא עשה וניסה המשקל […]
האם שמירה על כושר התמדה בספורט ותזונה תעזור להמשיך להנות ממאכלים שאני אוהב ונחשבים "אסורים" או מעכבי דיאטה?
במבט ראשון השאלה שמופיעה בכותרת היא שאלה קצת משונה, הרי אחד המניעים העיקריים לביצוע פעילות גופנית זו הידיעה שאנחנו שורפים המון קלוריות ונהנים מ"אשראי" שמאפשר לנו לאכול את כל מה שמתחשק. למרות שהרציונל הבסיסי הוא שהגוף שלנו הוא מכונה הרבה יותר מורכבת וכשמוסיפים לזה את העובדה שכל אחד ואחד מאתנו בנוי אחרת, מי שייקח את […]
האם אכילת מאכלים נטולי גלוטן בריאה יותר עבורנו?
ישנו סוג של קונצנזוס בציבור הרחב שגלוטן (החלבון שנמצא בחיטה ובסוגי דגנים אחרים) הוא מרכיב מזיק שכדאי תמיד להימנע ממנו באופן גורף. למרות שהקונצנזוס הזה פרח דווקא בעשורים האחרונים ובחסות מהפכת המידע, לא מדובר בעובדה שנשענת על אדנים מדעיים מוצקים, אלא במשהו שיותר קרוב לאמונה תפלה עממית והאמת לגביה נמצאת במקום אחר, וכמו כל סוגיה […]
עד כמה המצב המנטלי והרגשי משפיע על הדיאטה?
זה לא סוד שיש קשר הדוק בין אכילה למצב נפשי ורגשי. התרגלנו לחשוב שהמנוע העיקרי שגורם לנו לרצות לאכול זו תחושת הרעב אבל למעשה בחוויה של האדם המודרני רעב זה רק פרמטר אחד מתוך רשימה ארוכה לדוגמה: תסכול, שעמום וחוסר סיפוק עלולים להוביל לאכילת יתר של 'מזונות נחמה' למרות שיש גם מי שמגיב למצבי דיכאון […]
